What muscles does Drag Curl (Uginanie przeciągane) work?

Drag Curl (Uginanie przeciągane) primarily works the Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedni aktonu.

What equipment do I need for Drag Curl (Uginanie przeciągane)?

Drag Curl (Uginanie przeciągane) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Drag Curl (Uginanie przeciągane) with correct form?

1. Chwyć sztangę na szerokość ramion 2. Trzymaj gryf blisko ciała 3. Ciągnij gryf cofając łokcie 4. Gryf wędruje wzdłuż tułowia 5. Ściśnij bicepsy na górze

Is Drag Curl (Uginanie przeciągane) a biceps exercise?

Yes, Drag Curl (Uginanie przeciągane) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Drag Curl (Uginanie przeciągane)

Barbell curl dragging bar up along torso.

Technika

Chwyć sztangę na szerokość ramion
Trzymaj gryf blisko ciała
Ciągnij gryf cofając łokcie
Gryf wędruje wzdłuż tułowia
Ściśnij bicepsy na górze
Opuszczaj tym samym torem
Podkreśla szczyt bicepsa

Pobierz aplikację