What muscles does Sissy Squat (Maszyna) work?

Sissy Squat (Maszyna) primarily works the Czworogłowe. Secondary muscles engaged include Górny brzuch.

What equipment do I need for Sissy Squat (Maszyna)?

Sissy Squat (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sissy Squat (Maszyna) with correct form?

1. Ustaw się w maszynie do sissy squat 2. Łydki przy dolnej poduszce 3. Odchylaj się schodząc 4. Utrzymuj biodra wyprostowane 5. Opuść aż czworogłowe się rozciągną

Is Sissy Squat (Maszyna) a legs exercise?

Yes, Sissy Squat (Maszyna) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Sissy Squat (Maszyna)

Machine-assisted sissy squat.

Technika

Ustaw się w maszynie do sissy squat
Łydki przy dolnej poduszce
Odchylaj się schodząc
Utrzymuj biodra wyprostowane
Opuść aż czworogłowe się rozciągną
Wypchnij się czworogłowymi
Izolowane ćwiczenie na czworogłowy

Pobierz aplikację