What muscles does Prasa do Nóg work?

Prasa do Nóg primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Przywodziciele.

What equipment do I need for Prasa do Nóg?

Prasa do Nóg uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Prasa do Nóg with correct form?

1. Usiądź w maszynie z prostymi plecami 2. Stopy na platformie na szerokość ramion 3. Zwolnij uchwyty bezpieczeństwa 4. Opuść ciężar zginając kolana 5. Zejdź do 90 stopni bez zaokrąglania pleców

Is Prasa do Nóg a legs exercise?

Yes, Prasa do Nóg is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Prasa do Nóg

Machine press pushing weight with legs.

Technika

Usiądź w maszynie z prostymi plecami
Stopy na platformie na szerokość ramion
Zwolnij uchwyty bezpieczeństwa
Opuść ciężar zginając kolana
Zejdź do 90 stopni bez zaokrąglania pleców
Wyciśnij bez blokowania kolan
Kontroluj przez cały ruch

Pobierz aplikację