What muscles does Przysiad Tylny (Sztanga) work?

Przysiad Tylny (Sztanga) primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Dolna część pleców, Górny brzuch, Przywodziciele.

What equipment do I need for Przysiad Tylny (Sztanga)?

Przysiad Tylny (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Przysiad Tylny (Sztanga) with correct form?

1. Gryf spoczywa na górnych kapturowych lub tylnych naramiennych 2. Stopy na szerokość ramion lub szerzej 3. Napnij core i schodź w dół 4. Kolana podążają nad palcami stóp 5. Zejdź do równoległej lub niżej

Is Przysiad Tylny (Sztanga) a legs exercise?

Yes, Przysiad Tylny (Sztanga) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Przysiad Tylny (Sztanga)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Technika

Gryf spoczywa na górnych kapturowych lub tylnych naramiennych
Stopy na szerokość ramion lub szerzej
Napnij core i schodź w dół
Kolana podążają nad palcami stóp
Zejdź do równoległej lub niżej
Odepchnij się piętami
Utrzymuj klatkę uniesioną przez cały ruch

Pobierz aplikację