What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Przedramiona.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. Usiądź na stacji wiosłowania 2. Stopy na platformie, kolana lekko zgięte 3. Chwyć uchwyt z wybranym osprzętem 4. Ciągnij uchwyt do dolnej klatki/górnego brzucha 5. Ściągnij łopatki razem

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

Technika

Usiądź na stacji wiosłowania
Stopy na platformie, kolana lekko zgięte
Chwyć uchwyt z wybranym osprzętem
Ciągnij uchwyt do dolnej klatki/górnego brzucha
Ściągnij łopatki razem
Kontroluj powrót do rozciągnięcia
Utrzymuj tułów wyprostowany

Pobierz aplikację