What muscles does Wiosłowanie w opadzie (Sztanga) work?

Wiosłowanie w opadzie (Sztanga) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Przedramiona, Dolna część pleców.

What equipment do I need for Wiosłowanie w opadzie (Sztanga)?

Wiosłowanie w opadzie (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wiosłowanie w opadzie (Sztanga) with correct form?

1. Chwyć gryf nieco szerzej niż ramiona 2. Pochyl się do kąta 45 stopni 3. Plecy proste i core napięty 4. Ciągnij gryf do dolnej klatki 5. Ciągnij łokcie za tułów

Is Wiosłowanie w opadzie (Sztanga) a back exercise?

Yes, Wiosłowanie w opadzie (Sztanga) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie w opadzie (Sztanga)

Classic barbell row for back thickness.

Technique

Chwyć gryf nieco szerzej niż ramiona
Pochyl się do kąta 45 stopni
Plecy proste i core napięty
Ciągnij gryf do dolnej klatki
Ciągnij łokcie za tułów
Ściągnij łopatki na górze
Opuszczaj pod kontrolą

Download App