What muscles does Wiosłowanie Siedząc (Maszyna) work?

Wiosłowanie Siedząc (Maszyna) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa.

What equipment do I need for Wiosłowanie Siedząc (Maszyna)?

Wiosłowanie Siedząc (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wiosłowanie Siedząc (Maszyna) with correct form?

1. Dostosuj siedzisko i poduszkę na klatkę 2. Chwyć uchwyty mocno 3. Ciągnij uchwyty do tułowia 4. Ściągnij łopatki razem 5. Kontroluj powrót

Is Wiosłowanie Siedząc (Maszyna) a back exercise?

Yes, Wiosłowanie Siedząc (Maszyna) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie Siedząc (Maszyna)

Machine-based seated row with fixed path.

Technika

Dostosuj siedzisko i poduszkę na klatkę
Chwyć uchwyty mocno
Ciągnij uchwyty do tułowia
Ściągnij łopatki razem
Kontroluj powrót
Utrzymuj klatkę na poduszce
Nie używaj rozpędu

Pobierz aplikację