What muscles does Bent Over Row (Machine) work?

Bent Over Row (Machine) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Dolna część pleców.

What equipment do I need for Bent Over Row (Machine)?

Bent Over Row (Machine) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row (Machine) with correct form?

1. Rozkrocz się nad T-barem lub landminą 2. Chwyć uchwyty obiema rękami 3. Zgięcie w biodrach, proste plecy 4. Ciągnij ciężar do klatki 5. Ściągnij łopatki na górze

Is Bent Over Row (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row (Machine)

Plate-loaded bent-over row using a fixed barbell on a row machine — like a T-bar/landmine row, hands grip the handles attached to the bar.

Technika

Rozkrocz się nad T-barem lub landminą
Chwyć uchwyty obiema rękami
Zgięcie w biodrach, proste plecy
Ciągnij ciężar do klatki
Ściągnij łopatki na górze
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj core napięty

Pobierz aplikację