What muscles does Wiosłowanie w Opadzie (Hantel) work?

Wiosłowanie w Opadzie (Hantel) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa.

What equipment do I need for Wiosłowanie w Opadzie (Hantel)?

Wiosłowanie w Opadzie (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wiosłowanie w Opadzie (Hantel) with correct form?

1. Trzymaj hantele neutralnym lub pronowanym chwytem 2. Zgięcie w biodrach, proste plecy 3. Ciągnij hantele do dolnych żeber 4. Ściągnij łopatki razem 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Wiosłowanie w Opadzie (Hantel) a back exercise?

Yes, Wiosłowanie w Opadzie (Hantel) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie w Opadzie (Hantel)

Bent over row using dumbbells.

Technika

Trzymaj hantele neutralnym lub pronowanym chwytem
Zgięcie w biodrach, proste plecy
Ciągnij hantele do dolnych żeber
Ściągnij łopatki razem
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj łokcie blisko ciała
Utrzymuj proste plecy przez cały ruch

Pobierz aplikację