What muscles does Uginanie bicepsa (Hantel) work?

Uginanie bicepsa (Hantel) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie bicepsa (Hantel)?

Uginanie bicepsa (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie bicepsa (Hantel) with correct form?

1. Trzymaj hantele po bokach 2. Dłonie do przodu lub supinacja przy zginaniu 3. Zginaj do ramion 4. Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach 5. Ściśnij bicepsy na górze

Is Uginanie bicepsa (Hantel) a biceps exercise?

Yes, Uginanie bicepsa (Hantel) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie bicepsa (Hantel)

Classic dumbbell bicep curl.

Technique

Trzymaj hantele po bokach
Dłonie do przodu lub supinacja przy zginaniu
Zginaj do ramion
Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach
Ściśnij bicepsy na górze
Opuszczaj z kontrolą
Zmieniaj lub zginaj jednocześnie

Download App