What muscles does Uginanie nad Głową (Wyciąg) work?

Uginanie nad Głową (Wyciąg) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny.

What equipment do I need for Uginanie nad Głową (Wyciąg)?

Uginanie nad Głową (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie nad Głową (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw wyciągi w górnej pozycji 2. Stań między stosami wyciągów 3. Ramiona wyciągnięte na boki 4. Zginaj ręce do głowy 5. Ściśnij mocno bicepsy

Is Uginanie nad Głową (Wyciąg) a biceps exercise?

Yes, Uginanie nad Głową (Wyciąg) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie nad Głową (Wyciąg)

Cable curl with arms extended overhead.

Technika

Ustaw wyciągi w górnej pozycji
Stań między stosami wyciągów
Ramiona wyciągnięte na boki
Zginaj ręce do głowy
Ściśnij mocno bicepsy
Wróć do wyciągniętej pozycji
Utrzymuj ramiona nieruchomo

Pobierz aplikację