What muscles does Uginanie Bicepsa Jedną Ręką (Wyciąg) work?

Uginanie Bicepsa Jedną Ręką (Wyciąg) primarily works the Głowa krótka bicepsa, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Bicepsa Jedną Ręką (Wyciąg)?

Uginanie Bicepsa Jedną Ręką (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Bicepsa Jedną Ręką (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw wyciąg w dolnej pozycji 2. Użyj pojedynczego uchwytu 3. Twarzą do maszyny 4. Zginaj uchwyt do ramienia 5. Trzymaj łokieć nieruchomo przy boku

Is Uginanie Bicepsa Jedną Ręką (Wyciąg) a biceps exercise?

Yes, Uginanie Bicepsa Jedną Ręką (Wyciąg) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Bicepsa Jedną Ręką (Wyciąg)

Unilateral cable bicep curl.

Technika

Ustaw wyciąg w dolnej pozycji
Użyj pojedynczego uchwytu
Twarzą do maszyny
Zginaj uchwyt do ramienia
Trzymaj łokieć nieruchomo przy boku
Ściśnij biceps na górze
Wykonaj wszystkie powtórzenia, potem zmień

Pobierz aplikację