What muscles does Uginanie Bicepsa na Skosie (Wyciąg) work?

Uginanie Bicepsa na Skosie (Wyciąg) primarily works the Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Bicepsa na Skosie (Wyciąg)?

Uginanie Bicepsa na Skosie (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Bicepsa na Skosie (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw ławkę pod kątem 45-60 stopni 2. Ustaw ławkę plecami do wyciągu 3. Pozwól ramionom zwisać do tyłu dla pełnego rozciągnięcia 4. Zginaj uchwyty do ramion 5. Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach

Is Uginanie Bicepsa na Skosie (Wyciąg) a biceps exercise?

Yes, Uginanie Bicepsa na Skosie (Wyciąg) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Bicepsa na Skosie (Wyciąg)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

Technika

Ustaw ławkę pod kątem 45-60 stopni
Ustaw ławkę plecami do wyciągu
Pozwól ramionom zwisać do tyłu dla pełnego rozciągnięcia
Zginaj uchwyty do ramion
Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach
Ściśnij bicepsy na górze
Opuszczaj z kontrolą

Pobierz aplikację