What muscles does Chest Supported T-Bar Row (Machine) work?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Dolna część pleców.

What equipment do I need for Chest Supported T-Bar Row (Machine)?

Chest Supported T-Bar Row (Machine) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Chest Supported T-Bar Row (Machine) with correct form?

1. Rozkrocz się nad T-barem lub landminą 2. Chwyć uchwyty obiema rękami 3. Zgięcie w biodrach, proste plecy 4. Ciągnij ciężar do klatki 5. Ściągnij łopatki na górze

Is Chest Supported T-Bar Row (Machine) a back exercise?

Yes, Chest Supported T-Bar Row (Machine) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Chest Supported T-Bar Row (Machine)

T-bar row performed lying face-down on a chest-supported pad, eliminating lower-back load and isolating the upper-back musculature.

Technika

Rozkrocz się nad T-barem lub landminą
Chwyć uchwyty obiema rękami
Zgięcie w biodrach, proste plecy
Ciągnij ciężar do klatki
Ściągnij łopatki na górze
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj core napięty

Pobierz aplikację