What muscles does Uginanie za Plecami (Wyciąg) work?

Uginanie za Plecami (Wyciąg) primarily works the Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Głowa krótka bicepsa, Ramienny.

What equipment do I need for Uginanie za Plecami (Wyciąg)?

Uginanie za Plecami (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie za Plecami (Wyciąg) with correct form?

1. Plecami do dolnego wyciągu 2. Chwyć uchwyt za sobą 3. Krok do przodu aby stworzyć napięcie 4. Zginaj za plecami 5. Ściśnij biceps przy skurczu

Is Uginanie za Plecami (Wyciąg) a biceps exercise?

Yes, Uginanie za Plecami (Wyciąg) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie za Plecami (Wyciąg)

Cable curl with arm positioned behind body.

Technika

Plecami do dolnego wyciągu
Chwyć uchwyt za sobą
Krok do przodu aby stworzyć napięcie
Zginaj za plecami
Ściśnij biceps przy skurczu
Opuszczaj z kontrolą
Podkreśla długą głowę bicepsa

Pobierz aplikację