What muscles does Uginanie Bicepsa 21s work?

Uginanie Bicepsa 21s primarily works the Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa. Secondary muscles engaged include Ramienny, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Bicepsa 21s?

Uginanie Bicepsa 21s uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uginanie Bicepsa 21s with correct form?

1. Wykonaj 7 powtórzeń od dołu do połowy 2. Potem 7 powtórzeń od połowy do góry 3. Zakończ 7 powtórzeniami z pełnym zakresem 4. Użyj sztangi lub hantli 5. Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach

Is Uginanie Bicepsa 21s a biceps exercise?

Yes, Uginanie Bicepsa 21s is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Bicepsa 21s

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Technika

Wykonaj 7 powtórzeń od dołu do połowy
Potem 7 powtórzeń od połowy do góry
Zakończ 7 powtórzeniami z pełnym zakresem
Użyj sztangi lub hantli
Utrzymuj łokcie nieruchomo po bokach
Kontroluj każdą część
Tworzy intensywny pompowanie

Pobierz aplikację