What muscles does Hammer Strength Roeien work?

Hammer Strength Roeien primarily works the Bovenste lats, Middenrug. Secondary muscles engaged include Onderste lats, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps.

What equipment do I need for Hammer Strength Roeien?

Hammer Strength Roeien uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Strength Roeien with correct form?

1. Stel stoelhoogte passend af 2. Druk borst in kussen 3. Pak handgrepen stevig 4. Trek handgrepen terug naar romp 5. Knijp schouderbladen bij contractie

Is Hammer Strength Roeien a back exercise?

Yes, Hammer Strength Roeien is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Hammer Strength Roeien

Plate-loaded machine row with independent arms.

Techniek

Stel stoelhoogte passend af
Druk borst in kussen
Pak handgrepen stevig
Trek handgrepen terug naar romp
Knijp schouderbladen bij contractie
Laat gecontroleerd zakken
Kan armen samen of afwisselend werken

App downloaden