What muscles does Roeien zittend (Machine) work?

Roeien zittend (Machine) primarily works the Middenrug, Bovenste lats. Secondary muscles engaged include Onderste lats, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps.

What equipment do I need for Roeien zittend (Machine)?

Roeien zittend (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Roeien zittend (Machine) with correct form?

1. Stel stoel en borstkussen af 2. Pak handgrepen stevig 3. Trek handgrepen naar romp 4. Knijp schouderbladen samen 5. Beheers de terugkeer

Is Roeien zittend (Machine) a back exercise?

Yes, Roeien zittend (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Roeien zittend (Machine)

Machine-based seated row with fixed path.

Techniek

Stel stoel en borstkussen af
Pak handgrepen stevig
Trek handgrepen naar romp
Knijp schouderbladen samen
Beheers de terugkeer
Houd borst op kussen
Geen momentum gebruiken

App downloaden