What muscles does Bicep Curl 21s work?

Bicep Curl 21s primarily works the Lange kop biceps, Korte kop biceps. Secondary muscles engaged include Brachialis, Onderarmen.

What equipment do I need for Bicep Curl 21s?

Bicep Curl 21s uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bicep Curl 21s with correct form?

1. Voer 7 herhalingen uit van onder tot halverwege 2. Dan 7 herhalingen van halverwege naar boven 3. Eindig met 7 volledige herhalingen 4. Gebruik halter of dumbbells 5. Houd ellebogen gefixeerd aan zijden

Is Bicep Curl 21s a biceps exercise?

Yes, Bicep Curl 21s is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Biceps.

Bicep Curl 21s

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Techniek

Voer 7 herhalingen uit van onder tot halverwege
Dan 7 herhalingen van halverwege naar boven
Eindig met 7 volledige herhalingen
Gebruik halter of dumbbells
Houd ellebogen gefixeerd aan zijden
Beheers elk deel
Creëert intense pomp

App downloaden