What muscles does Concentratie-Curl work?

Concentratie-Curl primarily works the Korte kop biceps, Lange kop biceps. Secondary muscles engaged include Brachialis.

What equipment do I need for Concentratie-Curl?

Concentratie-Curl uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Concentratie-Curl with correct form?

1. Zit op bank met benen gespreid 2. Steun elleboog tegen binnendij 3. Begin met dumbbell in volledige extensie 4. Curl naar schouder 5. Knijp biceps aan de top

Is Concentratie-Curl a biceps exercise?

Yes, Concentratie-Curl is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Biceps.

Concentratie-Curl

Seated single-arm curl with elbow braced on thigh.

Techniek

Zit op bank met benen gespreid
Steun elleboog tegen binnendij
Begin met dumbbell in volledige extensie
Curl naar schouder
Knijp biceps aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Voltooi alle herhalingen en wissel dan

App downloaden