What muscles does Zottman Curl (Håndvekt) work?

Zottman Curl (Håndvekt) primarily works the Biceps korte hode, Biceps lange hode, Brachialis. Secondary muscles engaged include Underarmer.

What equipment do I need for Zottman Curl (Håndvekt)?

Zottman Curl (Håndvekt) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zottman Curl (Håndvekt) with correct form?

1. Start med håndflater fremover 2. Curl opp med normalt supinert grep 3. Roter til håndflater ned på toppen 4. Senk med håndflatene ned 5. Roter tilbake til håndflater opp i bunnen

Is Zottman Curl (Håndvekt) a biceps exercise?

Yes, Zottman Curl (Håndvekt) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Biceps.

Zottman Curl (Håndvekt)

Curl with rotation: supinated up, pronated down.

Teknikk

Start med håndflater fremover
Curl opp med normalt supinert grep
Roter til håndflater ned på toppen
Senk med håndflatene ned
Roter tilbake til håndflater opp i bunnen
Gjenta syklusen
Jobber alle underarmsfunksjoner

Last ned app