What muscles does Konsentrasjons-Curl work?

Konsentrasjons-Curl primarily works the Biceps korte hode, Biceps lange hode. Secondary muscles engaged include Brachialis.

What equipment do I need for Konsentrasjons-Curl?

Konsentrasjons-Curl uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Konsentrasjons-Curl with correct form?

1. Sitt på benk med bena spredd 2. Støtt albuen mot indre lår 3. Start med manual i full ekstensjon 4. Curl mot skulderen 5. Klem biceps på toppen

Is Konsentrasjons-Curl a biceps exercise?

Yes, Konsentrasjons-Curl is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Biceps.

Konsentrasjons-Curl

Seated single-arm curl with elbow braced on thigh.

Teknikk

Sitt på benk med bena spredd
Støtt albuen mot indre lår
Start med manual i full ekstensjon
Curl mot skulderen
Klem biceps på toppen
Senk med kontroll
Fullfør alle reps og bytt så

Last ned app