What muscles does Waiter Curl (Håndvekt) work?

Waiter Curl (Håndvekt) primarily works the Biceps lange hode, Biceps korte hode. Secondary muscles engaged include Underarmer.

What equipment do I need for Waiter Curl (Håndvekt)?

Waiter Curl (Håndvekt) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Waiter Curl (Håndvekt) with correct form?

1. Hold manual vertikalt i én ende 2. Kopp enden med begge håndflater 3. Curl opp som å bære et brett 4. Hold albuene nær hverandre 5. Klem biceps på toppen

Is Waiter Curl (Håndvekt) a biceps exercise?

Yes, Waiter Curl (Håndvekt) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Biceps.

Waiter Curl (Håndvekt)

Curl holding dumbbell end like serving a tray.

Teknikk

Hold manual vertikalt i én ende
Kopp enden med begge håndflater
Curl opp som å bære et brett
Hold albuene nær hverandre
Klem biceps på toppen
Senk med kontroll
Vektlegger biceps lange hode

Last ned app