What muscles does Biceps Curl 21-ere work?

Biceps Curl 21-ere primarily works the Biceps lange hode, Biceps korte hode. Secondary muscles engaged include Brachialis, Underarmer.

What equipment do I need for Biceps Curl 21-ere?

Biceps Curl 21-ere uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Biceps Curl 21-ere with correct form?

1. Utfør 7 reps fra bunnen til halvveis 2. Deretter 7 reps fra halvveis til toppen 3. Avslutt med 7 fulle reps 4. Bruk vektstang eller manualer 5. Hold albuene fiksert ved sidene

Is Biceps Curl 21-ere a biceps exercise?

Yes, Biceps Curl 21-ere is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Biceps.

Biceps Curl 21-ere

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Teknikk

Utfør 7 reps fra bunnen til halvveis
Deretter 7 reps fra halvveis til toppen
Avslutt med 7 fulle reps
Bruk vektstang eller manualer
Hold albuene fiksert ved sidene
Kontroller hver del
Skaper intens pump

Last ned app