What muscles does 시시 스쿼트 (머신) work?

시시 스쿼트 (머신) primarily works the 대퇴사두근. Secondary muscles engaged include 윗복근.

What equipment do I need for 시시 스쿼트 (머신)?

시시 스쿼트 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 시시 스쿼트 (머신) with correct form?

1. 시시 스쿼트 머신에 위치 2. 종아리를 하부 패드에 3. 내려가면서 뒤로 기울이기 4. 엉덩이를 신전 유지 5. 대퇴사두근이 스트레치될 때까지 내리기

Is 시시 스쿼트 (머신) a legs exercise?

Yes, 시시 스쿼트 (머신) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

시시 스쿼트 (머신)

Machine-assisted sissy squat.

동작 요령

시시 스쿼트 머신에 위치
종아리를 하부 패드에
내려가면서 뒤로 기울이기
엉덩이를 신전 유지
대퇴사두근이 스트레치될 때까지 내리기
대퇴사두근으로 밀어 올리기
대퇴사두근 고립 운동

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