What muscles does 핵 스쿼트 (머신) work?

핵 스쿼트 (머신) primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 내전근.

What equipment do I need for 핵 스쿼트 (머신)?

핵 스쿼트 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 핵 스쿼트 (머신) with correct form?

1. 등을 패드에 놓기 2. 어깨를 패드 아래에 3. 플랫폼에 발을 어깨 너비로 4. 안전 해제하고 스쿼트 5. 90도 이상으로 내려가기

Is 핵 스쿼트 (머신) a legs exercise?

Yes, 핵 스쿼트 (머신) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

핵 스쿼트 (머신)

Machine squat with back supported on angled sled.

동작 요령

등을 패드에 놓기
어깨를 패드 아래에
플랫폼에 발을 어깨 너비로
안전 해제하고 스쿼트
90도 이상으로 내려가기
발뒤꿈치로 밀어 올리기
완료 후 안전 재활성화

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