What muscles does 백 스쿼트 (바벨) work?

백 스쿼트 (바벨) primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 허리, 윗복근, 내전근.

What equipment do I need for 백 스쿼트 (바벨)?

백 스쿼트 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 백 스쿼트 (바벨) with correct form?

1. 바벨을 상부 승모근 또는 후면 삼각근에 올린다 2. 발은 어깨 너비 이상으로 벌린다 3. 코어를 조이고 내려간다 4. 무릎은 발끝 방향을 따른다 5. 평행 또는 그 이하로

Is 백 스쿼트 (바벨) a legs exercise?

Yes, 백 스쿼트 (바벨) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

백 스쿼트 (바벨)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

동작 요령

바벨을 상부 승모근 또는 후면 삼각근에 올린다
발은 어깨 너비 이상으로 벌린다
코어를 조이고 내려간다
무릎은 발끝 방향을 따른다
평행 또는 그 이하로
발뒤꿈치로 밀어 올린다
동작 내내 가슴을 올린다

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