What muscles does 프론트 스쿼트 (바벨) work?

프론트 스쿼트 (바벨) primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 윗복근, 허리, 햄스트링.

What equipment do I need for 프론트 스쿼트 (바벨)?

프론트 스쿼트 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 프론트 스쿼트 (바벨) with correct form?

1. 바가 전면 삼각근에 2. 팔꿈치 높고 상완 평행 3. 클린 그립 또는 크로스 암 4. 상체를 곧게 유지하며 내려가기 5. 전체 깊이까지

Is 프론트 스쿼트 (바벨) a legs exercise?

Yes, 프론트 스쿼트 (바벨) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

프론트 스쿼트 (바벨)

Squat with bar held in front rack position.

동작 요령

바가 전면 삼각근에
팔꿈치 높고 상완 평행
클린 그립 또는 크로스 암
상체를 곧게 유지하며 내려가기
전체 깊이까지
발뒤꿈치로 밀어 올린다
백 스쿼트보다 대퇴사두근에 더 강조

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