What muscles does 레그 익스텐션 (머신) work?

레그 익스텐션 (머신) primarily works the 대퇴사두근.

What equipment do I need for 레그 익스텐션 (머신)?

레그 익스텐션 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 레그 익스텐션 (머신) with correct form?

1. 시트와 발목 패드 조절 2. 패드에 등을 대고 앉기 3. 다리를 완전 잠금까지 뻗기 4. 상단에서 대퇴사두근 조이기 5. 제어하며 내린다

Is 레그 익스텐션 (머신) a legs exercise?

Yes, 레그 익스텐션 (머신) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

레그 익스텐션 (머신)

Machine isolation exercise for quadriceps.

Technique

시트와 발목 패드 조절
패드에 등을 대고 앉기
다리를 완전 잠금까지 뻗기
상단에서 대퇴사두근 조이기
제어하며 내린다
반동을 사용하지 마세요
전체 가동범위

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