What muscles does 슈러그 (케이블) work?

슈러그 (케이블) primarily works the 상부 승모근, 승모근. Secondary muscles engaged include 전완.

What equipment do I need for 슈러그 (케이블)?

슈러그 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 슈러그 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 최저 위치로 설정 2. 옆에서 핸들 잡기 3. 케이블 스택 사이에 곧게 서기 4. 어깨를 귀 쪽으로 으쓱 5. 상단에서 승모근 조이기

Is 슈러그 (케이블) a back exercise?

Yes, 슈러그 (케이블) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

슈러그 (케이블)

Cable shrug for constant tension on traps.

동작 요령

케이블을 최저 위치로 설정
옆에서 핸들 잡기
케이블 스택 사이에 곧게 서기
어깨를 귀 쪽으로 으쓱
상단에서 승모근 조이기
제어하며 내린다
일정한 장력 유지

앱 다운로드