What muscles does 스트레이트 암 풀다운 (케이블) work?

스트레이트 암 풀다운 (케이블) primarily works the 상부 광배근, 하부 광배근. Secondary muscles engaged include 소원근, 삼두근 장두, 후면 삼각근, 전거근.

What equipment do I need for 스트레이트 암 풀다운 (케이블)?

스트레이트 암 풀다운 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 스트레이트 암 풀다운 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 상부 위치로 설정 2. 팔을 곧게 바를 잡기 3. 뒤로 서기, 약간 앞으로 기울이기 4. 바를 아크로 허벅지까지 당기기 5. 동작 내내 팔을 거의 곧게

Is 스트레이트 암 풀다운 (케이블) a back exercise?

Yes, 스트레이트 암 풀다운 (케이블) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

스트레이트 암 풀다운 (케이블)

Isolation exercise for lats with straight arms.

동작 요령

케이블을 상부 위치로 설정
팔을 곧게 바를 잡기
뒤로 서기, 약간 앞으로 기울이기
바를 아크로 허벅지까지 당기기
동작 내내 팔을 거의 곧게
하단에서 광배근 조이기
복귀 제어

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