What muscles does 슈러그 (바벨) work?

슈러그 (바벨) primarily works the 상부 승모근, 승모근. Secondary muscles engaged include 전완.

What equipment do I need for 슈러그 (바벨)?

슈러그 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 슈러그 (바벨) with correct form?

1. 어깨 너비로 바벨 잡기 2. 팔을 옆으로 곧게 3. 어깨를 귀 쪽으로 곧바로 위로 으쓱 4. 상단에서 잠깐 유지 5. 제어하며 내린다

Is 슈러그 (바벨) a back exercise?

Yes, 슈러그 (바벨) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

슈러그 (바벨)

Barbell exercise for upper trapezius development.

동작 요령

어깨 너비로 바벨 잡기
팔을 옆으로 곧게
어깨를 귀 쪽으로 곧바로 위로 으쓱
상단에서 잠깐 유지
제어하며 내린다
어깨를 말지 마세요
동작 내내 팔 곧게 유지

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