What muscles does 시티드 케이블 로우 work?

시티드 케이블 로우 primarily works the 중부 등, 상부 광배근. Secondary muscles engaged include 하부 광배근, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 전완.

What equipment do I need for 시티드 케이블 로우?

시티드 케이블 로우 uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 시티드 케이블 로우 with correct form?

1. 케이블 로우 스테이션에 앉기 2. 플랫폼에 발, 무릎 약간 구부리기 3. 선택한 어태치먼트로 핸들 잡기 4. 핸들을 하부 가슴/상부 복근으로 당기기 5. 견갑골을 모은다

Is 시티드 케이블 로우 a back exercise?

Yes, 시티드 케이블 로우 is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

시티드 케이블 로우

Seated rowing with cable machine.

동작 요령

케이블 로우 스테이션에 앉기
플랫폼에 발, 무릎 약간 구부리기
선택한 어태치먼트로 핸들 잡기
핸들을 하부 가슴/상부 복근으로 당기기
견갑골을 모은다
스트레치로의 복귀 제어
상체를 곧게 유지

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