What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the 중부 등, 상부 광배근. Secondary muscles engaged include 하부 광배근, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 전완.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. 케이블 로우 스테이션에 앉기 2. 플랫폼에 발, 무릎 약간 구부리기 3. 선택한 어태치먼트로 핸들 잡기 4. 핸들을 하부 가슴/상부 복근으로 당기기 5. 견갑골을 모은다

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

동작 요령

케이블 로우 스테이션에 앉기
플랫폼에 발, 무릎 약간 구부리기
선택한 어태치먼트로 핸들 잡기
핸들을 하부 가슴/상부 복근으로 당기기
견갑골을 모은다
스트레치로의 복귀 제어
상체를 곧게 유지

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