What muscles does Bent Over Low Row (Machine) work?

Bent Over Low Row (Machine) primarily works the 중부 등, 상부 광배근. Secondary muscles engaged include 하부 광배근, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두.

What equipment do I need for Bent Over Low Row (Machine)?

Bent Over Low Row (Machine) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Low Row (Machine) with correct form?

1. 시트와 가슴 패드 조절 2. 핸들을 단단히 잡기 3. 핸들을 상체로 당기기 4. 견갑골을 모은다 5. 복귀 제어

Is Bent Over Low Row (Machine) a back exercise?

Yes, Bent Over Low Row (Machine) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

Bent Over Low Row (Machine)

Bent-over low row on a plate-loaded machine.

동작 요령

시트와 가슴 패드 조절
핸들을 단단히 잡기
핸들을 상체로 당기기
견갑골을 모은다
복귀 제어
가슴을 패드에
반동을 사용하지 마세요

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