What muscles does 프리처 컬 (덤벨) work?

프리처 컬 (덤벨) primarily works the 이두근 단두, 이두근 장두. Secondary muscles engaged include 상완근.

What equipment do I need for 프리처 컬 (덤벨)?

프리처 컬 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 프리처 컬 (덤벨) with correct form?

1. 프리처 벤치에 앉기 2. 각도 패드에 팔 놓기 3. 덤벨을 완전 신전에서 시작 4. 어깨로 컬 5. 동작 내내 팔꿈치를 패드에

Is 프리처 컬 (덤벨) a biceps exercise?

Yes, 프리처 컬 (덤벨) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

프리처 컬 (덤벨)

Single-arm preacher curl with dumbbell.

동작 요령

프리처 벤치에 앉기
각도 패드에 팔 놓기
덤벨을 완전 신전에서 시작
어깨로 컬
동작 내내 팔꿈치를 패드에
제어하며 내린다
모든 반복 완료 후 교대

앱 다운로드