What muscles does 시티드 인클라인 컬 (덤벨) work?

시티드 인클라인 컬 (덤벨) primarily works the 이두근 장두, 이두근 단두. Secondary muscles engaged include 상완근.

What equipment do I need for 시티드 인클라인 컬 (덤벨)?

시티드 인클라인 컬 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 시티드 인클라인 컬 (덤벨) with correct form?

1. 벤치를 45-60도 인클라인으로 설정 2. 팔을 곧바로 아래로 늘어뜨리기 3. 하단 위치에서 이두근 스트레치 4. 어깨로 컬 5. 팔꿈치를 앞으로 움직이지 마세요

Is 시티드 인클라인 컬 (덤벨) a biceps exercise?

Yes, 시티드 인클라인 컬 (덤벨) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

시티드 인클라인 컬 (덤벨)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

동작 요령

벤치를 45-60도 인클라인으로 설정
팔을 곧바로 아래로 늘어뜨리기
하단 위치에서 이두근 스트레치
어깨로 컬
팔꿈치를 앞으로 움직이지 마세요
상단에서 이두근 조이기
완전 스트레치까지 내리기

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