What muscles does 드래그 컬 work?

드래그 컬 primarily works the 이두근 장두, 이두근 단두. Secondary muscles engaged include 상완근, 전면 삼각근.

What equipment do I need for 드래그 컬?

드래그 컬 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 드래그 컬 with correct form?

1. 어깨 너비로 바벨 잡기 2. 바를 몸에 가까이 유지 3. 팔꿈치를 뒤로 움직여 바를 끌어 올리기 4. 바가 상체를 따라 이동 5. 상단에서 이두근 조이기

Is 드래그 컬 a biceps exercise?

Yes, 드래그 컬 is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

드래그 컬

Barbell curl dragging bar up along torso.

Technique

어깨 너비로 바벨 잡기
바를 몸에 가까이 유지
팔꿈치를 뒤로 움직여 바를 끌어 올리기
바가 상체를 따라 이동
상단에서 이두근 조이기
같은 경로로 내리기
이두근 피크 강조

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