What muscles does 오버헤드 컬 (케이블) work?

오버헤드 컬 (케이블) primarily works the 이두근 단두, 이두근 장두. Secondary muscles engaged include 상완근.

What equipment do I need for 오버헤드 컬 (케이블)?

오버헤드 컬 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 오버헤드 컬 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 높은 위치로 설정 2. 케이블 스택 사이에 서기 3. 옆으로 팔 뻗기 4. 손을 머리로 컬 5. 이두근 강하게 조이기

Is 오버헤드 컬 (케이블) a biceps exercise?

Yes, 오버헤드 컬 (케이블) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

오버헤드 컬 (케이블)

Cable curl with arms extended overhead.

동작 요령

케이블을 높은 위치로 설정
케이블 스택 사이에 서기
옆으로 팔 뻗기
손을 머리로 컬
이두근 강하게 조이기
신전 위치로 돌아가기
상완을 고정 유지

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