What muscles does 인클라인 바이셉 컬 (케이블) work?

인클라인 바이셉 컬 (케이블) primarily works the 이두근 장두, 이두근 단두. Secondary muscles engaged include 상완근, 전완.

What equipment do I need for 인클라인 바이셉 컬 (케이블)?

인클라인 바이셉 컬 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 인클라인 바이셉 컬 (케이블) with correct form?

1. 벤치를 45-60도 인클라인으로 설정 2. 케이블에서 멀리 벤치 놓기 3. 완전 스트레치를 위해 팔을 뒤로 늘어뜨리기 4. 핸들을 어깨로 컬 5. 팔꿈치를 옆에 고정 유지

Is 인클라인 바이셉 컬 (케이블) a biceps exercise?

Yes, 인클라인 바이셉 컬 (케이블) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

인클라인 바이셉 컬 (케이블)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

동작 요령

벤치를 45-60도 인클라인으로 설정
케이블에서 멀리 벤치 놓기
완전 스트레치를 위해 팔을 뒤로 늘어뜨리기
핸들을 어깨로 컬
팔꿈치를 옆에 고정 유지
상단에서 이두근 조이기
제어하며 내린다

앱 다운로드