What muscles does 원암 바이셉 컬 (케이블) work?

원암 바이셉 컬 (케이블) primarily works the 이두근 단두, 이두근 장두. Secondary muscles engaged include 상완근, 전완.

What equipment do I need for 원암 바이셉 컬 (케이블)?

원암 바이셉 컬 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 원암 바이셉 컬 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 하부 위치로 2. 싱글 핸들 어태치먼트 사용 3. 머신을 향하기 4. 핸들을 어깨로 컬 5. 팔꿈치를 옆에 고정

Is 원암 바이셉 컬 (케이블) a biceps exercise?

Yes, 원암 바이셉 컬 (케이블) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

원암 바이셉 컬 (케이블)

Unilateral cable bicep curl.

동작 요령

케이블을 하부 위치로
싱글 핸들 어태치먼트 사용
머신을 향하기
핸들을 어깨로 컬
팔꿈치를 옆에 고정
상단에서 이두근 조이기
모든 반복 완료 후 교대

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