What muscles does 로프 바이셉 컬 (케이블) work?

로프 바이셉 컬 (케이블) primarily works the 이두근 단두, 이두근 장두, 상완근. Secondary muscles engaged include 전완.

What equipment do I need for 로프 바이셉 컬 (케이블)?

로프 바이셉 컬 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 로프 바이셉 컬 (케이블) with correct form?

1. 로프를 하부 풀리에 부착 2. 뉴트럴/해머 그립으로 잡기 3. 로프를 어깨로 컬 4. 상단에서 로프 벌리기 5. 이두근 강하게 조이기

Is 로프 바이셉 컬 (케이블) a biceps exercise?

Yes, 로프 바이셉 컬 (케이블) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

로프 바이셉 컬 (케이블)

Bicep curl using rope attachment on cable.

동작 요령

로프를 하부 풀리에 부착
뉴트럴/해머 그립으로 잡기
로프를 어깨로 컬
상단에서 로프 벌리기
이두근 강하게 조이기
제어하며 내린다
팔꿈치를 고정 유지

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