What muscles does V바 랫 풀다운 (케이블) work?

V바 랫 풀다운 (케이블) primarily works the 상부 광배근, 하부 광배근. Secondary muscles engaged include 중부 등, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 상완근, 전거근.

What equipment do I need for V바 랫 풀다운 (케이블)?

V바 랫 풀다운 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform V바 랫 풀다운 (케이블) with correct form?

1. V바를 상부 풀리에 부착 2. 허벅지를 패드 아래 두고 앉기 3. 손바닥을 마주보게 V바 잡기 4. V바를 상부 가슴으로 당기기 5. 팔꿈치를 아래와 몸 가까이로 당기기

Is V바 랫 풀다운 (케이블) a back exercise?

Yes, V바 랫 풀다운 (케이블) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

V바 랫 풀다운 (케이블)

Lat pulldown using V-bar attachment for close neutral grip.

동작 요령

V바를 상부 풀리에 부착
허벅지를 패드 아래 두고 앉기
손바닥을 마주보게 V바 잡기
V바를 상부 가슴으로 당기기
팔꿈치를 아래와 몸 가까이로 당기기
하단에서 광배근 조이기
복귀 제어

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