What muscles does 풀업 work?

풀업 primarily works the 상부 광배근, 하부 광배근. Secondary muscles engaged include 중부 등, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 전완, 소원근, 전거근.

What equipment do I need for 풀업?

풀업 uses 풀업 바. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

1. 어깨보다 약간 넓게 바 잡기 2. 손바닥을 자신에게서 멀리 3. 팔을 뻗고 매달리기 4. 턱이 바를 넘을 때까지 당기기 5. 팔꿈치를 아래와 뒤로 당기기

Yes, 풀업 is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

Fundamental vertical pull with overhand grip.