What muscles does 스탠딩 랫 풀다운 (케이블) work?

스탠딩 랫 풀다운 (케이블) primarily works the 상부 광배근, 하부 광배근. Secondary muscles engaged include 중부 등, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 전거근.

What equipment do I need for 스탠딩 랫 풀다운 (케이블)?

스탠딩 랫 풀다운 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 스탠딩 랫 풀다운 (케이블) with correct form?

1. 케이블 머신을 향해 서기 2. 바 또는 핸들을 머리 위에 잡기 3. 엉덩이에서 약간 앞으로 기울이기 4. 바를 상부 가슴까지 내려 당기기 5. 팔꿈치를 아래와 뒤로 당기기

Is 스탠딩 랫 풀다운 (케이블) a back exercise?

Yes, 스탠딩 랫 풀다운 (케이블) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

스탠딩 랫 풀다운 (케이블)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

동작 요령

케이블 머신을 향해 서기
바 또는 핸들을 머리 위에 잡기
엉덩이에서 약간 앞으로 기울이기
바를 상부 가슴까지 내려 당기기
팔꿈치를 아래와 뒤로 당기기
하단에서 광배근 조이기
복귀 제어

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