What muscles does 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) work?

패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) primarily works the 상부 광배근, 하부 광배근. Secondary muscles engaged include 중부 등, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 상완근, 전거근.

What equipment do I need for 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블)?

패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) with correct form?

1. 트윈 패럴렐 핸들 부착 2. 허벅지를 패드 아래 두고 앉기 3. 손바닥을 마주보게 핸들 잡기 4. 핸들을 상부 가슴으로 당기기 5. 팔꿈치를 아래와 뒤로 당기기

Is 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) a back exercise?

Yes, 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블)

Lat pulldown with twin parallel grip handles for neutral wrist position.

동작 요령

트윈 패럴렐 핸들 부착
허벅지를 패드 아래 두고 앉기
손바닥을 마주보게 핸들 잡기
핸들을 상부 가슴으로 당기기
팔꿈치를 아래와 뒤로 당기기
하단에서 광배근 조이기
복귀 제어

앱 다운로드