What muscles does 플로어 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) work?

플로어 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) primarily works the 상부 광배근, 하부 광배근. Secondary muscles engaged include 중부 등, 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 전거근.

What equipment do I need for 플로어 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블)?

플로어 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 플로어 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) with correct form?

1. 케이블 머신을 향해 바닥에 앉기 2. 패럴렐 핸들 어태치먼트 잡기 3. 팔을 머리 위로 완전히 뻗기 4. 핸들을 상부 가슴으로 당기기 5. 팔꿈치를 아래와 뒤로 당기기

Is 플로어 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) a back exercise?

Yes, 플로어 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

플로어 패러렐 그립 랫 풀다운 (케이블)

Floor-seated lat pulldown with parallel grip for extended range of motion.

동작 요령

케이블 머신을 향해 바닥에 앉기
패럴렐 핸들 어태치먼트 잡기
팔을 머리 위로 완전히 뻗기
핸들을 상부 가슴으로 당기기
팔꿈치를 아래와 뒤로 당기기
하단에서 광배근 조이기
복귀 제어

앱 다운로드