What muscles does 비하인드 백 컬 (케이블) work?

비하인드 백 컬 (케이블) primarily works the 이두근 장두. Secondary muscles engaged include 이두근 단두, 상완근.

What equipment do I need for 비하인드 백 컬 (케이블)?

비하인드 백 컬 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 비하인드 백 컬 (케이블) with correct form?

1. 하부 케이블 풀리에 등 돌리기 2. 뒤에서 핸들 잡기 3. 장력을 만들기 위해 앞으로 스텝 4. 등 뒤에서 컬 올리기 5. 수축 시 이두근 조이기

Is 비하인드 백 컬 (케이블) a biceps exercise?

Yes, 비하인드 백 컬 (케이블) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

비하인드 백 컬 (케이블)

Cable curl with arm positioned behind body.

동작 요령

하부 케이블 풀리에 등 돌리기
뒤에서 핸들 잡기
장력을 만들기 위해 앞으로 스텝
등 뒤에서 컬 올리기
수축 시 이두근 조이기
제어하며 내린다
이두근 장두 강조

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