What muscles does Шраги (Кабель) work?

Шраги (Кабель) primarily works the Жоғарғы трапеция, Трапеция. Secondary muscles engaged include Білек.

What equipment do I need for Шраги (Кабель)?

Шраги (Кабель) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Шраги (Кабель) with correct form?

1. Орнатыңыз кабельдер да ең төмен Орналастырыңыз 2. Ұстау тұтқалар жақтарында 3. Тұрыңыз тік арасында кабель стектер 4. Көтеріңіз иықтар қарай құлақтар 5. Қысыңыз трапеция жоғарыда

Is Шраги (Кабель) a back exercise?

Yes, Шраги (Кабель) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Шраги (Кабель)

Cable shrug for constant tension on traps.

Техника

Орнатыңыз кабельдер да ең төмен Орналастырыңыз
Ұстау тұтқалар жақтарында
Тұрыңыз тік арасында кабель стектер
Көтеріңіз иықтар қарай құлақтар
Қысыңыз трапеция жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Сақтаңыз тұрақты керілу

Қосымшаны жүктеу