What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Білек.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses Кабель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. Отырыңыз да кабель Тартыңыз бекет 2. Аяқтар үстінде платформа, тізелер аздап бүгілген 3. Ұстау тұтқа бірге таңдалған тіркеме 4. Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде/жоғарғы пресс 5. Қысыңыз жауырын бірге

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

Техника

Отырыңыз да кабель Тартыңыз бекет
Аяқтар үстінде платформа, тізелер аздап бүгілген
Ұстау тұтқа бірге таңдалған тіркеме
Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде/жоғарғы пресс
Қысыңыз жауырын бірге
Бақылаңыз Оралыңыз қарай Созылу
Ұстаңыз дене тік

Қосымшаны жүктеу